সুচিপত্র:

স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য 10টি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল নাস্তার রেসিপি
স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য 10টি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল নাস্তার রেসিপি

ভিডিও: স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য 10টি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল নাস্তার রেসিপি

ভিডিও: স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য 10টি স্বাস্থ্যকর এবং ভাল নাস্তার রেসিপি
ভিডিও: সকালের নাস্তা ও বাচ্চাদের টিফিনের জন্য দারুন পারফেক্ট রেসিপি। Perfect Nasta Recipe | Tiffin Recipe 2024, মার্চ
Anonim

দূরশিক্ষণের এই সমস্ত মাস পরে, আমরা নতুন নিয়ম সহ ক্লাসে ফিরে যাই তবে কিছু নিশ্চিততার সাথে: এর মধ্যে, স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য জলখাবার. আমরা ইন্ডাস্ট্রিয়াল স্ন্যাকস বা অন্যান্য প্যাকেটজাত খাবারের কথা বলছি না, কিন্তু সেই স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের কথা বলছি যেগুলো সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপাদান দিয়ে ঘরে তৈরি করতে হবে। আমরা বিভিন্ন সুইভেলস, টেগোলিনি এবং সমস্ত প্যাকেজ করা স্ন্যাকসকে শয়তানি করতে চাই না যেগুলি, হয় সুবিধার জন্য, বা লোভী হওয়ার কারণে তারা লোভী, আমরা প্রায়শই এবং স্বেচ্ছায় বাচ্চাদের থলিতে রাখি। এই রেসিপিগুলি একটি সমান সুস্বাদু কিন্তু স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুষম বিকল্প হতে চায়। শিশু/কিশোরদের স্কুল সময়ের উপর নির্ভর করে মধ্য-সকালের নাস্তা বা বিকেলের নাস্তার জন্য এগুলি সাধারণ পরামর্শ।

আমি নির্বাচন করেছি স্কুলে নিয়ে যাওয়ার জন্য 10টি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্ন্যাক রেসিপি যেটি 4-5 বছর বয়সী সমস্ত শিশু খেতে পারে তবে এমনকি বড় বাচ্চারাও এটি পছন্দ করবে।

আপেল পাই

পাফ পেস্ট্রি পাই এবং কাটা আপেল
পাফ পেস্ট্রি পাই এবং কাটা আপেল

সমস্ত ঐতিহ্যের ক্লাসিকের ক্লাসিক, আপেল পাই হল একটি সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ডেজার্ট যা সমস্ত বয়সের জন্য আবেদন করে। আপনার পছন্দ মতো রেসিপিটি কাস্টমাইজ করুন, মনে রাখবেন যে একটি স্ন্যাক স্কুলে নেওয়ার জন্য কিছু উপাদান ব্যবহার করা এবং চর্বি দিয়ে অতিরিক্ত না করা সবসময়ই বাঞ্ছনীয় (একটু মাখন ব্যবহার করুন বা বীজের তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন)। আপনি ব্যবহারিক একক অংশও তৈরি করতে পারেন, প্রস্তুতিতে এই ভুলগুলির একটি না করার জন্য সতর্ক থাকুন।

ডোনাট

ডোনাট
ডোনাট

প্রাতঃরাশ এবং জলখাবার টেবিলে প্রাধান্যের জন্য আপেল পাইয়ের সাথে বিতর্ক করে আরেকটি পাসপার্টআউট। নরম, সুগন্ধি, পছন্দমতো স্বাদযুক্ত হতে হবে: সাদা, দুই-টোন, চকলেট, কমলা, লেবু, ভ্যানিলা, চকলেট চিপস সহ, সংক্ষেপে, ডোনাট হল প্রাতঃরাশের ডেজার্টের মধ্যে সবচেয়ে বহুমুখী। এটি আমাদের মাখন ছাড়া ডোনাটের রেসিপি।

সিরিয়াল বার

সিরিয়াল বার
সিরিয়াল বার

বারগুলি হল ক্লাসিক ক্ষুধা-বিরতির জলখাবার কিন্তু প্রায়শই বাজারে যেগুলি পাওয়া যায় পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে ভারসাম্যহীন। তাহলে কেন সিরিয়াল, পাফ করা চাল, শুকনো ফল, বিভিন্ন বীজ, চকোলেট এবং মধু দিয়ে এগুলি বাড়িতে তৈরি করার চেষ্টা করবেন না? এখানে বানান, ওট এবং চকলেট বার জন্য আমাদের রেসিপি.

মাফিন

মাফিন
মাফিন

মাফিনগুলি হল সুস্বাদু খাবার যা প্রতিবার আলাদাভাবে প্রস্তুত করা যায়: সাদা, চকলেট সহ, ব্লুবেরি সহ, চকলেট চিপস, আপেল বা কিশমিশ সহ, শুধুমাত্র কয়েকটি নাম। এই নিবন্ধে আমরা 5 টি ভিন্ন ধরনের প্রস্তাব করি, উভয়ই মিষ্টি এবং সুস্বাদু।

ব্রাউনিজ

ব্রাউনিজ
ব্রাউনিজ

বাচ্চাদের খুশি করতে, তাদের যে কোনও আকারে চকোলেট দিন। আমাদের রেসিপি দিয়ে গাঢ় বা দুধের চকোলেট ব্রাউনি তৈরি করুন, স্বাদে শুকনো ফল বা ভেষজ যোগ করুন এবং স্কুলের দিনগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনার কাছে একটি নিখুঁত জলখাবার থাকবে।

ক্যামিল

গাজর পিষ্টক
গাজর পিষ্টক

একটি নাস্তা যা একটি ক্লাসিক হয়ে উঠেছে যা অনেকের শৈশবকে সঙ্গী করেছে। লা ক্যামিলা গাজর, বাদাম এবং কমলার রস দিয়ে তৈরি একটি খুব নরম কেক যা বাড়িতেও তৈরি করা যায়। আপনি একটি সম্পূর্ণ কেক তৈরি করতে বেছে নিতে পারেন এবং তারপরে এটিকে টুকরো টুকরো করে কাটা বা ব্যবহারিক একক অংশ তৈরি করতে পারেন। এখানে আমাদের ক্যামিলের রেসিপি এবং গাজর দিয়ে তৈরি অন্যান্য অনেক কেক।

দুধ দিয়ে স্লাইস করুন

দুধের টুকরো
দুধের টুকরো

যদি আপনার বাচ্চারা প্যাকেটজাত স্ন্যাকস দ্বারা অনাথ বোধ করে, তবে বাড়িতে সর্বকালের সবচেয়ে বিখ্যাত শিল্প স্ন্যাকসগুলির মধ্যে আরেকটি প্রস্তাব করার চেষ্টা করুন: দুধের টুকরো। নরম চকোলেট স্পঞ্জ কেক একটি তাজা দুধ ক্রিম ভরাট, কিন্তু সংরক্ষণকারী বা অস্বাস্থ্যকর উপাদান ছাড়া। এখানে কপি করার রেসিপি।

কাস্টাগনাচিও

castagnaccio
castagnaccio

চেস্টনাট ময়দার উপস্থিতি দেওয়া, বিশেষ করে ঠান্ডা দিনে প্রস্তাবিত একটি বিকল্প। একটি ডেজার্ট সিলিয়াকের জন্যও উপযুক্ত কারণ এটি সম্পূর্ণ গ্লুটেন-মুক্ত। আবার, আপনি মৌলিক রেসিপি প্রস্তুত করতে পারেন এবং আপনার পছন্দের উপাদানগুলির সাথে এটি কাস্টমাইজ করতে পারেন।

ফোকাসিয়া

focaccia
focaccia

আমি মিষ্টিকে অগ্রাধিকার দিয়েছিলাম কারণ আমি সাধারণত স্কুলে বাচ্চাদের দেওয়া স্ন্যাকস এবং প্যাকেটজাত মিষ্টির বিকল্প প্রস্তাব করতে চেয়েছিলাম। কিন্তু সর্বোপরি বয়স্ক ব্যক্তিরা সাদা ফোকাসিয়ার একটি সুন্দর টুকরো (টপিং সহ বা ছাড়া), পনির, রোজমেরি বা ছোট নরম ফোকাসিয়াস একা বা কিছু টুকরো দিয়ে খাওয়ার জন্য প্রশংসা করবে।

ফল এবং উদ্ভিজ্জ চিপস

উদ্ভিজ্জ চিপস
উদ্ভিজ্জ চিপস

আমি এখন পর্যন্ত প্রস্তাবিত মিষ্টি বা সুস্বাদু স্ন্যাকসগুলির একটির সাথে, আপনি আপনার বাচ্চাদের কিছু ফল এবং শাকসবজি খাওয়ানোর জন্য একটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আপেল, কলা, গাজর, বীট, আনারস, আলু পাতলা করে কেটে নিন এবং খুব কম মশলা দিয়ে একটি কনভেকশন ওভেনে বেক করুন যতক্ষণ না সেগুলি খাস্তা হয়। আপনার কাছে কিছু রঙিন চিপস থাকবে যা আপনার বাচ্চারা অনেক আনন্দের সাথে খাবে।

প্রস্তাবিত: